Еда должна быть калорийной. Но сахар не ваш
продукт. Постарайтесь даже чай пить без сахара.
Забудьте также о печеном и алкоголе. От хлеба
(даже белого) не пополнеете. А уж рисовая и
гречневая каши что называется на роду написаны.
Овощи - в неограниченном количестве. А вот мясо -
не чаще одного раза в неделю.
