Немедленно откажитесь от пирожных и консервов.
Сладкое и мучное вызывает мощный выброс
инсулина. Повышенное содержание инсулина
снижает уровень глюкозы ниже нормы, в результате
организм делает резервные накопления в виде
подкожного жира. Необходимо "очистить"
организм и перейти на овощи и фрукты. По вечерам
нельзя есть и крошки хлеба. Мясо - только белое,
рыбу запеченную. Вместо сливочного масла -
растительное. Вместо сахара - мед. Зато молоко,
кефир, рис, макароны - сколько душе угодно.
