ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПО ЗНАКАМ ЗОДИАКА - БЛИЗНЕЦЫ
Тема: Знаки зодиака / БЛИЗНЕЦЫ 21 мая - 21 июня |
 Цель этого упражнения, которое Близнецам рекомендуется выполнять ежедневно, — снять нервное напряжение. Сесть на стул. Спина прямая, голова, шея и туловище должны находиться строго на вертикальной линии, глаза закрыты. Мягко вдохнуть через нос на семь счетов, задержка—1 секунда, выдох через нос на восемь счетов.
Большим пальцем правой руки зажмите правую ноздрю и сделайте спокойный, медленный вдох через левую ноздрю. Не делая паузы после вдоха, закройте левую ноздрю и вдыхайте через правую. Это один цикл. За день желательно сделать пять таких циклов. Старайтесь вдыхать и выдыхать как можно медленнее, без рывков. Выдох должен быть чуть длиннее вдоха. У тех, кто привыкнет регулярно выполнять это упражнение, со временем нормализуется работа дыхательного центра, уравновесятся процессы возбуждения и торможения центральной нервной системы.
Читайте также:
ЧАСЫ ПО ГОРОСКОПУ - БЛИЗНЕЦЫ
КТО КАК ГНЕВАЕТСЯ - БЛИЗНЕЦЫ
ГОРОСКОП ОТПУСКНИКОВ И ПУТЕШЕСТВЕННИКОВ - БЛИЗНЕЦЫ
АСТРОЛОГИЯ ПРО ЭТО - БЛИЗНЕЦЫ
СПОРТ ПО ГОРОСКОПУ - БЛИЗНЕЦЫ
|
|
| |
|
