|
Наверное, у каждого ребенка бывают кошмарные
сновидения под впечатлением страшного фильма
или сказки... Мы и сами, порой, просыпаемся от того,
что приснилось что-то ужасное, но обычно не
задумываемся о причинах такого сна. К сожалению,
эти причины не лежат на поверхности. И если Ваш
ребенок спит неспокойно в течение долго времени -
стоит задуматься, что с ним происходит и как ему
помочь?
Чтобы ночью ребенок спал спокойно, без страшных
сновидений, он должен знать, что ему ничего не
угрожает, что его любят и всегда защитят. Не надо
укладывать его слишком рано или слишком поздно.
Иначе он перевозбудится и у него нарушится
естественный биоритм сна. Время засыпания должно
быть всегда одно и то же, но продолжительность
самого сна меняется, укорачиваясь с возрастом. О
том, что Ваш ребенок видит кошмарный сон, можно
заключить по напряженным мышцам, изменению
привычной позы, укрыванию одеялом, учащенному
сердцебиению и дыханию, ночным крикам. Что же
делать, если у Вашего ребенка страшные
сновидения?
*Прежде всего, не стоит стыдить ребенка со
словами "Ты же уже большой, как можно
бояться..?" Это все равно не поможет. Не стоит и
насильно отправлять его спать в темную комнату,
не разрешать зажигать свет.
*Если страшные сны - единичные случаи, то
достаточно будет лишний раз уделить ребенку
по-больше внимания - посидеть рядом, поговорить,
погладить. Обычно в течение 20-30 минут ребенок
успокаивается. В первые годы жизни лучше всего
поносить на руках, спеть колыбельную, затем
уложить обратно в кровать - лучше, если она
находится в одной комнате с родителями.
*Если же сны постоянно повторяются, и ребенок
вечером не хочет ложиться спать, просит оставить
включенным свет, то здесь необходима помощь
специалиста - психолога или психотерапевта для
того, чтобы выяснить истинные причины появления
кошмаров.
*А что же Вы сами можете сделать пока для своего
ребенка? Лучше всего спать вместе с ним, если он
еще маленький или же поставить кровати как можно
ближе друг к другу. Тогда ребенок будет постоянно
ощущать Вашу поддержку и то, что он не одинок.
*Вечером пожелайте ребенку спокойной ночи, но
не прибавляйте "Ты только не бойся". Это
послужит, скорее, напоминанием о страхах и
ребенок будет уже ожидать их, что только усилит
беспокойство и страх.
*Конечно, необходимо исключить страшные фильмы
или сказки на ночь, да и днем тоже.
*Ночью подойдите к ребенку лишний раз,
посмотрите как он спит, подоткните одеяло, пусть
и во сне он ощущает Вашу заботу.
*Утром лучше не будить его резко, не заводить
будильник, а подойти тихонько, разбудить
ласковыми словами, погладить по головке. Не
заставлять сразу вскакивать, пробуждение должно
быть постепенным.
*Днем ребенку лучше предоставить большую
активность, дать поиграть в подвижные
эмоциональные игры. Чем больше он устанет
физически - тем лучше будет спать ночью.
*Не нужно выяснять семейные отношения при
спящем ребенке. То же относится и к ночным
телепередачам и музыке - если ребенок уже спит,
лучше не включать вообще ничего, особенно если
его мучают кошмары. Особого внимания заслуживают
часто болеющие дети. Вероятность появления у них
страшных снов в несколько раз больше. Многие
заболевания способны существенно затруднить
дыхание ночью, а недостаток кислорода вызывает
чувство беспокойства. Полностью угроза кошмаров
будет снята только после укрепления организма
ребенка и повышения его защитных резервов.
Ремизова Г.Е.
|
