|
Новые состояния
В первый день вы освоите технику бодрствующего
расслабления, после погружения в которое тело
становится глубоко расслабленным, а сознание
сохраняет четкость восприятия. Мысленно вы
останетесь пребывать в состоянии бодрствования
и одновременно расслабитесь настолько, что в
физическом смысле фактически заснете. В ходе
этого процесса следует научиться проникать в
сны, не теряя контроля над сознанием.
Прежде чем приступить к упражнению, прочтите,
пожалуйста, заранее все инструкции, относящиеся
к первому дню. Если есть возможность, попросите
кого-нибудь помочь вам освоить упражнение по
расслаблению, описанное ниже. Если это не
представляется возможным, запишите на
магнитофон свой голос, читающий нужные
инструкции. (Если, однако, в первый раз вам кто-то
помогал, то запишите и его голос, чтобы можно было
воспользоваться записью в дальнейшем.) Кто бы ни
читал инструкции, не забудьте сделать в
обозначенных местах паузы на одну-две секунды.
|
